z tymi ćwiczeniami to bym uważała, można sobie nieźle kręgosłup uszkodzić :( kilka lat temu to ćwiczyłam i pogłębiłam sobie skrzywienie kręgosłupa, w końcu trafiłam na rehabilitację, gdzie pokazano mi odpowienie ćwiczenia i aktualnie wykonuję te, które są dla mnie idealne i nie muszę się martwić o zdrowie :)
a ja chetnie bym to wyprobowala, tylko nie bardzo rozumiem o co chodzi z tymi seriami i powtorzeniami...np 1 dnia robie jedna serie ( czyli wszystkie 6 cwiczen), i 6 powtorzen (czyli kazde z 6 cwiczen 6 razy, czy cala serie po jednym powtorzeniu 6 razy???)W filmie Ania mowi, ze pierwszygo dnia wykonujemy 6 cwiczen po jednym razie ( wiec 6 cwiczen,ale jedno powtorzenie)?
Dołączam się do pytania Dominiki. Jak to wygląda z tymi powtórzeniami? Mi się wydaje,że np pierwszego dnia 6 cwiczeń po 6 powtórzeń każde itd. Ania mówiłaś ze pierwszy raz po jednym powtórzeniu,ale chyba nie....? Prosze o odp
z tymi ćwiczeniami to bym uważała, można sobie nieźle kręgosłup uszkodzić :(
ReplyDeletekilka lat temu to ćwiczyłam i pogłębiłam sobie skrzywienie kręgosłupa, w końcu trafiłam na rehabilitację, gdzie pokazano mi odpowienie ćwiczenia i aktualnie wykonuję te, które są dla mnie idealne i nie muszę się martwić o zdrowie :)
ja tam ćwicze z Ewką :)
ReplyDeletejak wszyscy :)
Deletea ja chetnie bym to wyprobowala, tylko nie bardzo rozumiem o co chodzi z tymi seriami i powtorzeniami...np 1 dnia robie jedna serie ( czyli wszystkie 6 cwiczen), i 6 powtorzen (czyli kazde z 6 cwiczen 6 razy, czy cala serie po jednym powtorzeniu 6 razy???)W filmie Ania mowi, ze pierwszygo dnia wykonujemy 6 cwiczen po jednym razie ( wiec 6 cwiczen,ale jedno powtorzenie)?
ReplyDeleteDołączam się do pytania Dominiki. Jak to wygląda z tymi powtórzeniami? Mi się wydaje,że np pierwszego dnia 6 cwiczeń po 6 powtórzeń każde itd. Ania mówiłaś ze pierwszy raz po jednym powtórzeniu,ale chyba nie....? Prosze o odp
ReplyDelete